薄毛や抜け毛の頭皮ケア


薄毛や抜け毛の悩みは解決することができる!

薄毛や抜け毛の悩みは解決することができ、その方法は様々です。

まずは、原因を探ることが大切になります。薄毛も抜け毛も理由があるから起こることで、その原因にあったケア方法を適切に行うことによって解決することができます。

薄毛や抜け毛の原因は大きく分けると4つに分けることができます。


1つ目は「遺伝的要素」です。

男性ホルモンが関係してくるのですが、男性ホルモンの成分であるテストステロンと酵素である5αリダクターゼを多く受け継いだ場合、この2つのホルモンが結びつきジヒドロテストステロン(DHT)に変わります。このDHTは、毛母細胞を萎縮させ、髪の毛の成長をストップさせてしまいます。すると薄毛や抜け毛の原因になります。

解決方法としては男性ホルモンによる薄毛・抜け毛の原因を抑える効果のある育毛剤の使用や育毛シャンプーなどで薄毛・抜け毛の原因となりえる要因を減らす方法があります。また毛根を丈夫にしておくとよいですから、マッサージを行ったり食事も野菜を中心にして油っぽいものを避けたりして解決をします。


2つ目は「血行不良」です。

過度なダイエットや睡眠不足、偏った食事などから頭皮の血流を悪くしてしまい、髪の毛まで栄養が届かずに抜け毛になってしまいます。タバコなども原因の人るとしてあげられます。

解決方法は、生活リズムの改善や食事を上手にとる(ファーストフードやラーメンなどの過剰摂取は避ける)頭皮のマッサージが有効的です。頭皮マッサージが自宅で簡単にできるグッツやツボ押し、動画などがインターネットで多く紹介されているので自分ができそうなものを毎日続けて行い解決します。


3つ目は「皮脂の過剰分泌」です。

適度な皮脂量であれば乾燥から守ったり、潤いを与えたりしてくれますが、多すぎると毛穴を塞ぎ、髪の毛が抜けやすい状態になってしまいます。皮脂の過剰分泌はシャンプーのし過ぎや食生活の乱れストレスなどが原因で過剰に分泌されてしまうことがあります。

解決方法としては、分泌してしまった皮脂は適切なシャンプーの方法で取り除くようにします。(泡シャンプーなどが良い方法です)また、生活習慣の改善で早寝早起きをしたりや食生活の改善では和食中心の食事を心がけます。またストレスはなるべく溜めないようにするなど工夫が必要です。

4つ目は「ストレス」です。

現代人の宿命ですが、どの薄毛や抜け毛の原因にもつながるので一番注意したいポイントです。ストレスは自律神経やホルモンのバランスを崩してしまいます。そうするとホルモンの過剰分泌により1つ目の原因と同様に薄毛や抜け毛が起きます。また、自律神経などのバランスの乱れから血流の悪化が起こり2つ目の原因である血行不良にもつながります。 心にも体にもよくないものなので、上手に発散をするようにして薄毛や抜け毛の解決をします。スポーツや趣味など自分の好きなことを探してみて時間を作り、過ごすようにしてみると解決ができます。

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